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普通会员很多初学者在学习健身之初会为自己打造一下耐力基础，徒手训练中引体向上和俯卧撑是练习你全身肌肉和耐力的最佳动作，今天有一个外国小伙想挑战在5分钟内完成50个引体向上和100个俯卧撑，这对于一般健身爱好者是一大挑战。
要知道5分钟内完成100个俯卧撑，对于一般健身爱好者来说并不难，但如果在5分钟内完成50个引体向上和100个俯卧撑，那是有一定难度的，引体向上对于不健身的朋友很难达到，因为他运用到更多的是背阔肌力量。
这位外国小伙能挑战成功吗？
他为自己记时，首先挑战的是引体向上，他希望自己能在三分钟内完成这个项目，不知道他是否能够挑战成功。
当小伙做到20个引体向上之后，他的体能明显就下降了，做到一半就下去，明显是不规则的引体向上，他将自己的视频传到社交媒体上，引起部分网友嘲笑，这样的引体向上我100个都可以完成。
当小伙做到30个引体向上之后，他开始使用反手引体向上，要知道这个动作相对于正手引体向上要容易多，更多的是运用到我们的二头肌和背阔肌。
当小伙在3分钟之内完成了50个引体向上时，体能开始有明显的下降，接下来他要挑战100个俯卧撑，相对俯卧撑来说他的表现如何？
小伙俯卧撑，有一点上斜，因为底下垫了两块砖头，细心的小伙伴又开始嘲笑他的俯卧撑做的太不标准了，胸部一点没有碰触到砖头上，这不算是俯卧撑。
小伙虽然没有按着标准的俯卧撑和引体向上完成这次挑战，但他的数量是达到了自己定的一个标准，更多的网友还是鼓励他坚持下去，下次的挑战希望他能够更加完美。
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