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普通会员说到减肥，这可能是很多肥胖者关心的话题，现在人们的生活水平提高了，自然就会出现肥胖现象。特别是一些参加工作的年轻人，30岁的年纪还不到就出现了啤酒肚，这样的身材对自身的身体健康有着一定的影响。
那么减肥就成为了他们每天的目标，幻想有一天能回到原来的身材，可是减肥并不是一朝一夕就能完成，身体上的肥胖也不是一天就练出一个大胖子，减肥当然也不是一天就能解决的，对于减肥网络上最有效果的方法还要属跳绳。
说到跳绳，并不是每一个人都适合的，他也分一类人群才可能跳绳，那么跳绳你会每天坚持多少分钟呢？
这个问题可能是很多肥胖者心声，大部分想减肥的朋友恨不得一天之内就能减肥成功，但我们也不能盲目的去跳绳，每天坚持一定的量，时间一长自然就会达到减肥的效果。
很多想减肥成功的朋友，急于求成，适得其反，很容易伤到跟腱，容易患上跟腱炎！
特别是一些肥胖者，过于追求数量，在反复跳起的过程中会对你的跟腱受到暴力从而产生的无菌性跟腱炎。
建议大家，过于肥胖者最好不要选择跳绳这种伤害膝盖和跟腱运动，可以选择一些游泳、卷腹之类的动作。
同时，建议大家在选择跳绳同时，可以配合俯卧撑来练习，这样练出来的效果会更好。
大家每天可以坚持30分钟的跳绳，同时坚持100个俯卧撑，这样练出来的身材会更，对于女性朋友可以选择开合跳。
之前我们有一篇文章说到，每天坚持1小时跳绳会燃烧1000左右的卡路里，相当于一烤鸭，这也是所有运动燃烧卡路里最强的一种动作。
每次跳绳你会坚持多少分钟？
在这里建议男性身高170，体重170斤以上就算大体重，而160左右的女性140斤以上就算大体重，体重肥胖的朋友不建议选择这种方式跳绳。
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