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普通会员说到健身，越来越多的年轻人加入到这个健身行业当中，当然不只有年轻人，也有老年人开始喜欢健身。今天我们要说的这位主人公已经有62岁了，看到她的样貌，你可能不会相信她真的有62岁。
她叫milore，健身多年身材一直保持的很好，和她一起握手的这个年轻小伙子是她的健身教练。
milore初次健身是因为一张照片让好呢坚持健身的爱好，就是图中这位外国女士，健美的肌肉让她感觉自己也要做这样的女人。
milore健身有多年的时间，健身三大项目轻松做起，可能很多年轻小伙子都没法与她相提并论，却实是这么多年的健身让她保持一颗健康的心态，同时身体素质与同龄人相比，她显得更加的年轻，上图中她正在做硬拉动作。
杠铃深蹲是练习腿部肌肉最佳的动作，他可以促进我们的肌肉生长，让我们的肌肤更加的年轻，老年人更应该锻炼，这样可以少生病，同时预防其实的疾病的发生。
不是不佩服milore，竟然能够这么标准的做起引体向上让很多网友佩服，一点也不借腰腹力量，却能硬生生的做起正握引体向上。
大家都知道引体向上一般人是很难做到的，特别是这种标准的引体向上更加的难，他要求你的背阔肌和肱三头肌力量一定要达到引体向上的标准。
milore三口人在一起的时候，你会发现中间的这位就是她的老公显得非常的老，与她相比年纪大了一些。
下面推荐大家三个动作，可以练习我们的肌肉同时对提升引体向上和肌肉耐力非常有帮助！
动作一：俯卧撑
动作二：跳跃深蹲
动作三：反向划船
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