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普通会员说到户外健身，越来越多的年轻人加入到这个大部队，他们纷纷挑战高难度动作，像俯卧撑最高境界就是俄挺，但有人能把俄挺玩出花样，可能你都没见过吧？看看下面这位小伙，展示花式俄挺。
这位小伙叫维克，今年只有20岁，却有着一身肌肉，六块清晰可见的俯卧撑，体脂非常的低。要知道一个只有20岁的男生来说，这么低的体脂，可见这个小伙子的毅力非常的强，比一般男人要强很多。
这位小伙堪比专业的体操运动员，在单杠可以这样玩后水平引体向上，还是第一次见到过，这要求你的腕力、前臂、腰腹核心肌肉力量非常的强，才能可以做出这个动作。
大家都知道俄挺是俯卧撑中最有难度的一个动作，很多户外健身爱好者挑战这个动作，要知道没有三五年的功底是很难练出这个难度动作俯卧撑。
看上图，小伙玩个单杠都能玩出花样，360度旋转，还来个跳转动作，玩的非常的溜，建议大家不要轻易的去模仿。
下面让我们一起来看看维克是怎么把俄挺玩出花样的吧！
维克用一支杆子而且手与手之间的间距非常的窄，却能做起俄挺俯卧撑，看看轻松玩起倒立。
维克不只这样玩，他还能用手背来做俄挺，双脚悬空，没有一点点的不稳，可见这六年来他多么的努力，维克在14岁时就开始玩起户外健身，六年时间有很强的功底。
不只是这样而且还玩双手间距拉大，之也是挑战花式俄挺中一个高难度动作的表现形式，你能做到这样的俄挺吗？
两指俄挺俯卧撑是俯卧撑中很少见到的高手，一般人能用双手做起俄挺就已经算是高手了，能用两手指做俄挺可以说是高手中的高手，堪称世外高人。
看看维克丝毫没有一点点乱颤的感觉，这样也能轻松挑战起来，相信在未来，维克能用一个手指挑战俄挺。
要想做起高难度俄挺动作，一定要把最基础的打捞，下面三个俯卧撑动作，你来挑战！
动作一：标准俯卧撑
动作二：BOSU球俯卧撑
动作三：直角跳跃俯卧撑
不少徒手健身爱好者，也喜欢在家中或者公园里，进行俯卧撑锻炼练习。练习俯卧撑是提升核心肌肉力量最佳动作之一，希望未来的你也能成为街头健身达人。
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