健身越来越得到大家的认可与赞美,但对于健美来说好像并没有那么友好的评价,大多数取得过优异成绩的朋友还是被很多网友质疑是否用了C,像下面这位小伙子一样健身三年时间,练出一身的肌肉,不得不让网友对他产生质疑。
这位小伙名字叫史蒂芬·章,今年只有17岁,目前生活在美国,从6岁开始就他随着父母来到了美国生活,那时他非常的瘦小,而且长相也一般并不被同学看好,而且还经常的被欺负,他直到14岁还是非常的瘦小,他从那时起开始健身。
用健身来改变自己的命运,在美国有很多的健身房,对健身行业来说美国的普及非常完善,每隔一段距离就有一家健身房,这样的健身氛围不得不让你想去健身。
史蒂芬·章通过一年多的健身体重就达到了134斤,虽然身高只有162,但这样的体重已然是很棒的,看起来非常的壮实,一年的改变让他在同学面前树立起了高大尚的形象,和健身前完全是两个人。
当史蒂芬·章把自己健身的照片分享到网络时,最开始有很多的网友质疑他使用了类固醇等一些合成药物,但先后被史蒂芬·章否定了,自己是自然健身的,而且也解释到自己年纪还小,不可能用这类药物,那样会副作用很大的。
不过这次史蒂芬·章并没有委婉的拒绝网友的质疑,因为有网友用这样的语气质疑他:“我不管自然健身,还是多么的勤奋,能像你这样的肌肉,再短时间练出这么大块头的,全世界不足1%,这还是保守估计,这就好比女孩十月怀胎,结果只用了一两个月就生产了,你觉的这可能吗?”
而这次史蒂芬·章直接回击到,你这样把健身与女子怀孕来做比喻,想法有点过于愚蠢,但凡别人比你练的好就是用类固醇,感觉你的逻辑看起来很幼稚。
下面推荐大家四个动作来缓解腿部肌肉酸痛练习,每个动作做3组,每组做30S时间。
动作一:
动作二:
动作三:
动作四:
在健身前后,不管你做什么运动,都要进行拉伸动作,特别是对于腿部肌肉训练,这种大块肌肉训练一定要做后健身前后的拉伸动作,防止第二天腿部酸痛。
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