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普通会员女性天生就比男性身材要柔软，如果加上后天的努力想必他们身材会更加的棒。下面这位女孩身材柔软，做各种高难度动作，都不是问题，看看她的表现吧。
她叫莉亚，今的23岁的，她身材柔软，S曲线是很多女性喜欢的身材，亚洲女孩喜欢身材纤细弄，而莉亚不紧身材纤细还有一种运动美感，特别是他的臀部肌肉非常的翘臀，这源于她对健身的热爱。
在家里只要莉亚有时间都会做压腿动作，这个动作一看就是从小经过专业训练过的，不是一般人能做得了的，女性其实在家里没事可以压压腿，让自己的肌肉活跃起来，让自己的肌肤更加年轻化。
看看倒立非常的稳，一点也没有看到身体的晃动，非常的稳健，接下来我们用GIF图看一下她要做的这个动作。
倒立旋转180度，看看身体的变化，一点也没有晃动而且还在旋转，这要求很高的平衡力，还有手臂的力量。
在看看这个动作，身体可以身后转，这都可以钩到屁股了，这是在练软骨功吗？
吊环一字马非常的轻松，生活里她这个动作经常做，目地就是让自己的身体时刻保持运动状态，保持好的身材。
莉亚做这样的动作已经有几十年的时间了，好身材不仅是吃出来的更是练出来的，每天在家里做一做就会保持好的身材。
下面推荐大家四个动作，每天在家里做一做，轻松瘦下小肚子，还能练出马甲线！
动作一：仰卧腿交叉
动作二：仰卧交替蹬腿
动作三：仰卧卷腹
动作四：仰卧抬腿
这四个动作是不是很简单，每天在家里练上20分钟，你也可以像图中女子一样的好身材。
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