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普通会员说到健体大家可能更觉得比健美要自然，因为他们的肌肉维度并不是很大，同时体脂也不是很高，相对来说质疑的声音比较小，但也有个别的健体运动员常年保持较低的体脂，肌肉像拉丝一样自然会有一些网友表示质疑这体脂是不是PS的
这位小伙名字叫Cooper，今年只有23岁的他，却常年保持6%的体脂，超低的体脂让网友质疑他的照片是不是PS的。
但小伙在网络上也拥有几十成的粉丝，经常会发一些自己的动态完全没有必要是PS的，因为就算这样的体脂他也不满足自己目前的状态。
当你看到这样的体脂是不是被他的一身肌肉深深的震撼到了，漂亮的腹肌，特别是前锯肌相当的漂亮，像子弹一样坚不可摧，漂亮至极。
拥有这么漂亮侧腹肌和前锯肌让很多网友都会问到同一个问题是怎么练出来的？
他表示自己通过五种卷腹动作练出来的，如悬垂举腿、钢线卷腹、侧卷腹、健腹轮，哑铃侧卷腹等等。
同样背阔肌也像一个圣诞树一样，只有这样低的体脂才能达到这样的效果，一般体脂高的人很难看到这样一层层的肌肉块，更不用说细小的肌肉块。
Cooper第一次参加健体比赛时就获得了业余组的第二名，虽然舞台经验不足但这一身超低的体脂是他加分的强项，他最大的目标就是进入IFBB与高手一较高下。
当你看到这张超低体脂的侧腹肌时，是不是感觉不可思议，这张图片已经在网络上拥有上百万人的点击。
前锯肌如何练出来？针对这个动作，我们需要练习以下四个动作，可以帮助我们快速训练出来前锯肌。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
以上几个动作是针对于侧腹肌和前锯肌的训练，练出子弹肌你也可以的。
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