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普通会员说到女子健美，越来越多的人开始喜欢上了健身，但在很多西方国家女性来说，男人健身是天生的，拥有足够强大的身躯才能战胜对手，所以西方女性对健身也有一定的先知。
她叫Stefanie Cohen是一位混血美女，身高只有152，体重112斤，今年只有26岁的她却是被誉为世界上最强壮的肌肉女，因为她的成绩足可以让你震撼到尖叫。
这位女子的记录杠铃深蹲可以做180公斤重复3次，硬拉可以达到247公斤，这相当于自己的体重的4倍力量，一般人是很难做到的，对于她为什么有这么强大的体能，她自己也说从小就喜欢健身。
同时她为了自己的努力和健身成果一直在使用药物，类似于合成类的代谢药物，这不过她使用这种药物会导致节育，幸免的是她已经结婚了，并不会因为这样而终止自己的健身梦想。
通过使用这种药物之后，她发现自己并没有像其它一些力量举女子一样，身材魁梧，声音男性华，相反她还是原来的声音并没有什么本质上的变化。
当你看到这样一位强壮的女子，虽然说体形并没有我们想的那样强壮，但她的记录和体能测试都在那里摆着，如果说真的和男人动起手来你可能也要甘拜下风吧。
下面推荐健美运动员，想要达到健美肌肉体型一定要做一些力量举运动，像下面这几个动作都是增加肌肉最佳的动作之一。
动作一：卧推
男女健美运动员想要达到胸肌与手臂的力量，这个动作是必不可少的，卧推可以增加大胸肌力量，同时替代一些手臂的力量，当你达到一定量时可以增加力量训练。
动作二：俯卧划船
这个动作是练习背阔肌最佳的动作之一，男人要想练出虎背熊腰一定要练习这个动作，除了最基本的引体向上这个动作也是非常的给力。
动作三：杠铃硬拉
同样这个动作和上面的是一样的，不过他更容易受伤，所以这个练习的时候一定要注意动作的规范性。
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