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普通会员很多的时候我们评价一个胖子，用一个比较正能量话就是，胖子都是潜力股。每一个胖子在健身后都变得非常的优秀，不要小瞧胖子，他们做起事来都是这么的认真和值得夸赞，看看下面这位350斤体重的胖子是怎么做到一字马的。
他叫Kyriekos Grizly，身高只有172，体重却高达350斤，身材肥胖的他可以说是肌肉型肥胖的代表，当你他站在肌肉男旁边时，看到圆滚滚的他你会想到，这样的一个胖子，是不是很笨重。
看看他走起路来也是一种笨笨的感觉，非常的不灵活，这也是现实中的人们形容一个胖子的身材。很多胖子都是喜欢吃一些垃圾食品，而且他们不喜欢运动。
但，当你看到Kyriekos Grizly时，你的这些想法都被颠覆了，因为他不只是喜欢运动，还会做一些高难度动作，看看下面这个动作大家都熟悉吧。
你能想得到一个350斤的胖子，可以轻松的做起一字马，那是多么可笑的事情，但他做到了，这可以说是一个灵活的胖子。
840斤的杠铃片轻松举起，看看他这身材，他从来不为自己减肥，因为他并不是一个很笨的胖子，他经常锻炼，经常会做一些大重量训练动作。
200斤的杠铃可以重复做20次，来练习二头弯举动作，通常我们把这些胖子力量大的人都叫大力士。
看看他在健身房里做640斤的杠铃半蹲10次，旁边的人都在观看这个胖子如此强大的力量是怎么做到的，下面推荐大家日常生活中的一些练力量动作。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
以上四个动作，每天在家里练习四组，每组做12-15次，组间体息60S，依据自人的体能适当的进行调整。
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