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普通会员说到减肥，很多人说我练了半年也没有什么变化，减肥真的是太难了。听到这些话你有没有想给自己一个耳光？减肥真的难吗？还是你真的有下苦功夫吗？
要说减肥难不难，那还要看你怎么对待你自己，如果你想用偷懒的方式来减肥，一辈子可能也减不下去，想要拥有好的身材，可能在梦里得到。
说到减肥，有网友说了让你在部队里训练个3个月，你就瘦下来了，想要什么样的身材都有，部队里的训练非常的严格，大部分训练都是徒手训练，更多的是考核你的体能，当因为你一个人而拖累整个班集体时，你就会感觉到自己在拖后腿，在加上部队里的训练科目特别多，早上和下午都有体能训练，一天下来，你都不知道自己的腿是在哪里了。
部队里日常训练像三公里、五公里轻装、武装跑、100米冲刺、仰卧起坐、俯卧撑、双腿深蹲、引体向上、10*5折返跑、组合练习等等，一天下来这个运动量，可能是你半个月的训练量吗？
你说你减肥难，你是真的有在每天坚持10公里跑？大家都知道减肥有氧跑步对减肥效果那不用多说，想要什么样的身材，跑步是可以完全燃烧你的脂肪。
看看部队里日常的训练，下面是一位小伙子自己日常的训练动作，这只是其中的一小部分。
大家都知道，不管做什么运动，运动前有一个热身动作，拉伸你身体各个机能，让你的身体提前有一个预热的过程。
接下来小伙子就开始训练两头起，这对于核心肌肉强的朋友来说可以很好的完成，想要练习腹肌这个动作是少不了的。
S曲线跑，对自己的体协调性有很大的帮助，这对于日常部队里的一些训练是有很好的辅助作用。
击掌俯卧撑，这是每日必练的一个动作，俯卧撑是练习耐力最佳的动作，要知道我国军人大部分以耐力训练为主，身体都比较轻便耐力强，这和日常的训练少不了的。
仰卧手足走你日常有过这样的训练吗？
好的身材不只是坚持更重要的是如何训练，每一个肌肉男都不是一日就能达到自己想要的效果，只有不断的坚持训练成果才会有好的身材。
不要在说自己减不下去了，当你每天跑10公里训练，在练上100个俯卧撑，50个引体向上，200个深蹲时坚持一个月后，你在看看自己的身材有没有变化。
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