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普通会员说到减肥，最近比较火的一部电影《我不是药神》估计大部分国内的小伙伴都知道这个电影吧，未上映就已经火了，三天破10亿票房，可以说是中国电影界的一次大的进步和改革，但我们也看到了演员这份职业精神非常值得我们学习。
电影中王传君饰演的一位白血病父亲，为了把这个形容刻画的淋漓尽致，王传君也是下了血本，硬生生的在一个月内把自己瘦下去20斤，本来身材就比较消瘦，为了演得更好，他选择减肥。
这张是前后对比，但看起来并不是很明显，因为他本身腰脸就瘦，所以你看他的手你就知道这20斤的变化有多大，非常的瘦，而且为了拍出这个戏的真实性，他还2天没有睡觉。
上面的截图是徐峥自己在描述王传君和谭卓中说到的，王传君在开机之前就坚持每天跳绳4000下，但是没有达到预期体重，于是又疯狂加量，每天跳绳8000下，在开机时比之前暴瘦了20斤。
很多减肥的朋友可能都有过这样的经历，特别是一些女性朋友很多人选择跳绳都能或多或少减掉不少，但对于身体过于肥胖的朋友可能还不建议她使用。
女生如果想减肥的朋友，可以在家里跳就可以了，下面推荐大家几个在日常跳绳的动作，轻轻松松达到减肥效果。
动作一：慢动作跳
动作二：单腿跳绳
动作三：前后交叉跳
动作四：左右并腿跳
动作五：转体跳绳
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