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普通会员俯卧撑对于每一个男性来说并不陌生，俯卧撑看似简单，但当你真正了解俯卧撑时你却发现有很多的问题出现在我们的身边，俯卧撑是练习全身最好的动作之一，所以俯卧撑被大家所熟知。那么你在做俯卧撑时有没有注意到自己的呼吸，是怎么运用的呢？
俯卧撑是检测一个男性是否能达到一个体能的基本一个测试，很多工作的朋友或是上学的学生都很难达到一个标准的合格数量。近几年来国内生活水平的提高很多的美食被大家尝了一鲜，却忘记了是否自己身体能够吃的消。很多朋友出现了严重的肥胖，男人多起了啤酒肚，女性两侧的腰也有2斤肉了，其实这样的饮食是完全不健康的。
在好的东西我们也要忌口，不能海吃海喝这样对我们的身体有严重的影响。其实每天锻炼一下自己的肌肉是非常有必要的，如果每天抽出半个小时的时间做做俯卧撑对你的体能提高很大。
随着年龄的增加，人的骨量逐渐下降，使得骨折发生率增加。因此，进行负重训练是保持骨骼强壮的重要方式之一。俯卧撑不光能增强身体主要肌群，还有助于保持肘部、腕部的骨骼强健，从而减少了这些身体部位发生损伤的可能性。
很多的朋友注意到了，当自己在做俯卧撑时，不知道如果的呼气，有时下去的时候是呼气，有时还会吸气就没有一个标准的动作下去的时候是怎样吸气是正确的。
所以有的朋友在做的时候也没有注意到，但当你真正了解俯卧撑时，一个标准的呼气，对你的俯卧撑的提升有很大的帮助作用。
怎样正确做俯卧撑的吸气与呼气呢？
进行过程中，保证身体下降时吸气，撑起时呼气。最开始可能很难记住，不妨试着在做动作时喊出“吸气、呼气”的口号来提醒自己。
这是做法是很多的教材和大家一起学习得出的一个结论，但当然也有些部分人是反着做的，所以不管怎样大家一定按着一个科学的方法来做那才是最正确的。
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