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普通会员对于健身新手来说，最主要的是学习好健身相关知识和基本的动作，想要练好身材没有个二三年是很难练出漂亮的肌肉，不得不佩服那些一身肌肉的男人，他们每天会坚持练习一两个小时，日积月累才有今天这样的好身材，看看下面这位小伙的健身成果。
这位小伙自己介绍练了有4年时间的健身，都是自己在家里健身很少去健身房里锻炼。这身肌肉也可以看出小伙子大多是练习徒手训练，所以肌肉看起来并不是很大，但这身材却是很多人所向往的身材，小小的肌肉，六块腹肌性感的体毛，非常的有男人味。
健身四年对于这位小伙子也有了自己的体会和对健身的认知，最最初的懵懂到现在的小有所成，他对自己目前的肌肉很满意，同时也会继续的坚持下去，因为健身已成了他生活中的一部分，好的身材就是要和大家一起分享他的经验，让更多的参与到健身当中。
有很多的网友看到这样的身材，都感叹身材太性感了，每一个男人都希望自己拥有一身健硕的肌肉，性感的腹肌。
小伙子也分享了自己的健身理念，每天早上起来晨练半小时以上，主要是深蹲，平板支撑，俯卧撑，健腹轮。但是我不知道要不要先吃点东西，到目前为止都是起床喝点白开水，不吃东西的，晨练完早饭和蛋白粉一起吃。
但这里建议健身的朋友早上还是要吃一些东西，因为此时身体是比较脆弱的，空腹训练对身体并不友好，这时你的血液和身体都需要营养的摄入。
四年的时间去坚持自己喜欢的运动，是值得分享。把健身当做自己生活中的一部分，他可以给你代来快乐，让你的身体越来越好，其实工作下来之后锻炼一下自己的身体，你会有更充足的精神迎接明天。
用4年的健身，练出一身棒棒的体格，只要自己每天坚持一点，时间其实过的很快，当你一路走来，在看看现在的自己你会发现你进步了很多，时间是证明自己最好的方式，坚持做自己喜欢的事都是有意义的事。
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