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普通会员健身真的是可以改变一个人的想法，对生活的一个态度和对身边朋友的改变，健身被誉为正能量的化身。很多减肥的朋友在这条道路上走了很远，他们用自己的经验告诉正在努力减肥的朋友，这些朋友无私的分享自己的减脂经验不得不说这样的正能量给社会带来了一股暖流。
这位水伙在健身之前自己的体重180斤，而身高却只有170，可以看出非常的胖，体脂也很高，想必在国内或是其它一些国家样的体脂的朋友不少吧。但谁又希望自己没有一个好的身材呢？所以他们每一个人的心里都是想改变，但大部分是做不到的，因为他们抵抗不了食物的诱惑亦或是工作生活的压力的不允许。
当这位小伙想改变自己时，想减肥但被朋友嘲笑不可能做到时，他却知道自己想要什么。第一次跑了不足200米就已经累瘫，全身疼痛，特别是肺很疼。到了第二天全身就像一个散架，但他后来坚持下来了，不管是刮风下雨，只要不是特大的暴雨他都坚持下来。
这样的坚持整整3个月的时间，他足足减掉了40斤，他感觉变化很大，但后来遇到了高人被嘲笑，所以他开始了解什么是健身，关于健身的相关资料，要知道健身先健脑。
他开始慢慢接触健身房，知道一些相关的健身器械，同时在网上查了他们的使用信息，然后自己又请了专业的私教，还要花很长的时间去学习。
分享了一些关于自己在减脂过程中的一些感想，知道自己要干减重减脂，调整自己的心态，胖子不是一天就能吃胖的，减脂同样不是一天就能减下来的，都是时间和岁月的积累，只有我们不断的学会如何做到最好的自己，才知道自己想要的是什么。
同时小伙又分享了自己关于饮食方面的问题，要知道健身三分练、七分吃，吃是很重要的。你摄入的热量肯定得小于你消耗的热量产生一个赤字，才能消耗你体内的脂肪，但是赤字空缺太大也不行，就会导致你的内分泌出问题影响你正常的生活训练。
饮食尽量保证摄入的三大元素（碳水 脂肪 蛋白质）还有热量数字差不多，然后每天记录自己的体重、早上空腹便后每4天取一次体重的平均值，然后每2或3次进行一次比较，看看整体上升下降的趋势，根据自己的个人情况进行相应该的调整。
健身这条路只要坚持了，就不要放弃，当你在过十年、二十年你会发现自己的付出是非常值得的，健身是自己的，生命在于运动，拥有一个好的身体比什么都值得。
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