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普通会员国内健身的朋友越来越多，这也意味着人民的生活水平的提高，身体健康素质的提升，这是一种好的改变，同时也是对自我的一次升华。下面这位小伙用自己的三年健身记录，身材上发生着很大的改变，同样心灵也发生着改变。
三年前的自己可能还是一个小胖子肥胖、高体脂伴随着自己，每一个人男人都有想改变自己的欲望，就像每一个女人都想把自己打扮的漂漂亮亮的，让更多的人看到自己的美，同样男人也有一个爱美的心，但这种美与女性是完全不同的。
男性朋友更加注重的是身材上的改变，特别是肌肉。男人就是一种力量的代表，每一个人男人都希望自己能有一身的肌肉，保护自己所爱的人，让自己变得更加强大起来，不被身边的朋友瞧不起，当自己强大时谁还会睢不起你呢？
小伙从15年开始健身，那时健身半年多的时间，由于自己初次健身对相关的健身知识还不足，导致手腕和肩膀受伤，伤停半年。
16年开始恢复训练半年多，稍稍有点起色，学习健身的标准动作。因为小伙喜欢踢球，长期的高强度有氧，和饮食的不规律，让我流失了很多肌肉。17年开始全身心投入健身，买了两本书学习，一本运动解剖学，和运动营养学，这一年让他进步很快。
要知道一个好的开始就注定你要学习很多的知识，就像学车，到驾校你首先的要学习理论知识，当你的理论知识考过了之后，你才知道如何从理论变成实践，来检测自己的所学到的知识。
看看小伙从17年到18年，这一年的时间其实增肌的围度发生了很大的改变，这是他最满意的一个地方。在健身行业里有一句话说的好，健身先健脑，意思就是让我们知道什么是健身，健身的相关理论知识，小伙子学习人体的解剖学和运动营养学这对于他在后期的训练中有很大的帮助作用，同时自己知识什么样的食物和训练才会有效果。
看看小伙最得意的地方，自己还特意照了几张关于背阔肌的图，要知道背阔肌的训练是最难练到的一块肌肉，也是上肢中最难练的一个点，所以没有几年的时间背阔肌是很难达到一个高度，这三年的健身小伙真心没有白学，是一次从身体到心灵的改变。
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