小伙健身三个月，第一个月每天坚持80分钟有氧，问肌肉掉的少吗？

原标题：小伙健身三个月，第一个月每天坚持80分钟有氧，问肌肉掉的少吗？

减肥对于一个肥胖者来说是头等大事，因为关系到自身的健康问题，现在人们的生活水平上来了，那么就会伴随着很多的不健康的饮食会侵袭到我们的身体，对于一些喜欢吃垃圾食品的习惯的朋友，事必会引起身体发胖，对于又想有健康的身体，又不能拒绝美食，我们必需要选择一个。

像这位小伙知道自己的问题之后，对自身的健康非常的担心，因为自己太过肥胖了，身体全是脂肪，迫切想要减脂的他选择去健身请了一个专门的私教教了他一个季度，看看在他健身之前的体重吧130.8KG，这是他自己做的一个笔录，那么三个月后他减掉了多少？

这里清晰的记录了他自己的一人体重变化，第二个月时体重减掉了106.5KG，在第三个月的时候他的体重减掉了96.7KG，三个月的时间减掉了34.1KG，这个数据非常的惊人。

小伙子的前三个月都是做有氧运动，看到这个效果后他还想再买一个季度的私教，不知道自己是继续减脂还是增肌，所以发出自己的照片后，看看大家是怎么选择。

同时小伙子也问大家这个前后对比，肌肉量掉的算少的吗？

因为我们看到了前后肌肉量掉的并不是很多，只有5点多，大部分掉的是内脏脂肪还有腿部的一些脂肪，所以看起来相对还是不错的。

从这张图里我们也看到了最初的体脂率在34.6%到第三个月时体脂率在20.3%，整整掉了12%多，减的相当的狠了。

看看这位小伙三个月的对比图，是不是非常的明显，自己瘦了60多斤的体重，肯定是前后变化非常的明显，同时我们也看到了，减脂后的他皮肤还是非常的松弛，有朋友建议他增肌减脂一起练，这样效果看起来看一些，皮肤不会松弛，而且有弹性。

这位小伙在第一个月时每天会坚持80分钟有氧运动，第二三个月时他会每天坚持60分钟的有氧运动，所以减脂效果非常的好，不知道在接下来的一个季度里是减脂还是增肌，同时问这肌肉量掉的算少的吗

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