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普通会员健身以年为单位，但不是每一个人都有那么久的毅力，所以对于初学者来说前三个月的努力非常的重要，因为你的肌肉多少会决定你是否能够坚持下去。看看下面这位健身小伙，他的身材如何？
这位小伙是从今年的2月份开始训练，已经坚持了4个月的时间，短短的四个月里个人感觉他的身材还是相当不错的，特别这肩膀练的很漂亮，应该是有一定的基础，后来在和网友们交谈中，小伙子练过几年的综合搏击。
从后背可以看出这肩膀确实不错，没几年的运动基础是很难练出来的，虽然健身与其它运动还有很多的不同之处，但相同之处就是都是运动。好的身材就是靠运动练出来的，不一定健身就可以把身材练好，像一个搬砖工你会发现他们的肌肉一个个都非常漂亮肌肉耐力相当的强。
曾经有一个瘦小的搬砖工一次可以弄50块砖头背起来，轻松的就上楼上，但如果对于肌肉男来说并不一定能完成这个运动量。
小伙和大家分享自己比较业余，期间饮食不是很专业，用了蛋白粉，肌酸和左旋。但是减脂效果不好，肌肉线条感觉还是不明显，希望有大神教一下专业的刷脂和训练腰腹的技巧。
小伙就是希望自己能在短时间里能够把自己的体脂刷下来，这样身材会更好看，腹肌更明显一些。其实刷脂最有效的方法还是一些高强度的HIIT运动，可以加速脂肪的燃烧，同时还能塑造体型，建议新人可以选择这个，不过这个一般运动量会很大，没有一点耐的朋友是很难坚持下来。
很多网友特别喜欢这位小伙的小腿肌肉，非常的漂亮，因为这位小伙子说自己是练了有几年综全搏击，那么小腿的肌肉是练鞭腿的时候踢出来的。所以起来这么漂亮，真心从来没觉得小腿也有这么好看的。
虽然小伙子才练了4个月，但明显感觉比一年多健身的朋友还要好，这可能和他之前练过搏击运动有一定的原因，好的身材不只有健身，我们可以通过平时的跑步，也是可以练出来的身材，不管是什么运动，都可以打造好的身材。
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