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普通会员减肥是一件很痛苦的事，但我们生活还要继续，因为我们生活里需要需要健康，需要你去对自己有一个健康的评判标准，你希望自己把最好的一面呈现给你最喜欢的人，因为他们爱你，你才有足够的勇气生活下来。
他叫Upshaw，他在没有减肥之前是一个肥胖者，这个戏剧性的发生是在他上了大学时才改变的。一切来的都是那么的突然，因为在小学到初中他都没有过类似的情况，这个黑人小伙却不知道因为什么自己体型突然发胖了，可能因为爱情。
在初中时Upshaw还是一个足球队员，因为自己的身高和体能在那时相当的不错，看看初中时的样子，个个高高的身材相当的棒。
但这一切都是上了大学生了了改变，大学里他的体重一直在增长，一渡增长到了400磅（363斤），他给自己的解释是因为自己遇到了另一半。
这就是他的未婚夫，他们生活的很愉快，可能因为爱情。因为Upshaw对他的爱情非常的美好，但由于自己的体重严重超标，不想因为自己不健康的身体希望这样的爱情不能长久，他在2010年时开始减肥。
最开始为自己制定目标，通过一段时间的改变他成功的减掉了60磅，这个游戏的制定为自己赢来了希望，但后来由于太过放松自己，他的体重一直在加升，又下降就这样来来回回。
在过去的几年时间他的体重都是这样，他不得不重心考量自己的问题，他下定决定开始减肥，他要计算自己的卡路里，他要有目标的去实现自己的减肥计划。
通过单独做这两件事，他在五个月内就减掉了80磅。一旦他开始考虑将食物作为身体的燃料 - 并且每天在他的一万步之上添加锻炼程序 。事实上，正好一年，Upshaw说他减掉了150磅（136斤）。
通过一年的时间Upshaw回顾他成功的秘诀不是像变魔术、药水、也不是秘密药丸而是自己用70％的卡路里观察和计数，以及30％的运动。每天要走到10000步来建立自己的肌肉，他把那些日常的散步变成跑步，加入健身房，开始举重和参加集体健身课程。
目前的Upshaw和他未婚夫希望自己的未来是美好的，是健身的同时也希望自己一直坚持下去，就这样运动下去，两人平时就喜欢出去户外骑行，这对于他们来说生活很美好。
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