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普通会员国内健身小伙越来越多，很多朋友最开始健身就是为了让自己的腹肌和胸肌看起来好看，当然健身时间一长就会有更高的要求，对于没有时间去健身房的朋友可以选择在家里健身，也是不错的选择，下面这位小伙健身有一年的时间一直在家里健身，从来没有去过健身房。
小伙子在这里健身，也可以练出不错的肌肉，但他发现自己出现了很大的问题就是三角肌一边大一边小的，不知道自己做什么动作错误了，才会导致这样的，所以发出照片后，让大家看一看是不是哪里出了问题，好让大家指教。
大家通过他发出来的照片，初步判定为确实有三角肌出现问题，高低肩问题。还有就是腹直肌歪了，但大家都是在提出问题却没有实质性的问题给到这个年轻的小伙，希望自己的错误能通过后期的努力把这些问题变成不是问题。
还有一些网友说背部肌肉不够大，建议引体向上就很不错，尤其是宽距引体，把手间距放宽到大概肩宽两倍下，上拉到锁骨超过单杠。这个刚开始有点累，多做几天就习惯了。然后哑铃划船和哑铃飞鸟也可以。
但对于不健身的朋友感觉这样的身材其实也蛮不错的，毕竟腹肌和胸肌还是有很大的变化，一年的时间只是在家锻炼一下，有这样的效果还是真得肯定的。
当然，对于一些专业的健身爱好者来说这一年的变化确实小了一点，也不得不承认这一点。所以吃瓜的群众不要用自己的眼光去衡量他人的标准，你的标准并不是人家的标准，所以不要把自己的想法强加给别人，对于有一部分人说到小伙子，简直就是没有训练痕迹，这样的话确实挺伤人的。
其实，大部分网友还是很欣赏他的肌肉，所以有问题咱们找出问题，给小伙子一个不错的建议。在这里有专业的朋友能给这个小伙子，一个具体问题出在哪里做一个详细的计划方案和解决方案吗？有的话在下方评论里写出计划让大家参考一下。
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