美女挑战一天500个深蹲，坚持15天后，腿部肌肉会有什么变化？

原标题：美女挑战一天500个深蹲，坚持15天后，腿部肌肉会有什么变化？

都说深蹲可以练习身体的70%肌肉，有很多的例子尝试深蹲30天后有什么样的变化，今天这位主人公叫Mel Kuan，她想挑战每天坚持500个深蹲，看看15天之后能有什么样的变化？

Mel Kuan有一定的健身史，之前跑步运动都可以很轻松的完成，对于想挑战这个项目的新人建议不要每天坚持这个数量的深蹲，因为他很有可能让你膝盖和身体不适，产生负作用。

Mel Kuan在挑战之前给自己拍下了图片，她期望自己在15天后能有不一样的变化，更多的是希望自己的腿部有一种肌肉力量，不追求那种纤细的身材，更希望自己是一个爱运动的女孩。

Mel Kuan第一天尝试500个深蹲，她分组完成，并没有一次把所有的数量完成，毕竟500个深蹲对于一般的健身爱好者还是一个不小的挑战，所以分组完成是最好的选择。

深蹲有的朋友说可以瘦腿，也有的朋友可以说增加腿部的肌肉围度，为了这个实验Mel Kuan想挑战一下自己，深蹲是不是大家想的那么难。

每天深蹲对于Mel Kuan还是一个不小的挑战，第二天他就发现自己的小腿肌肉酸痛，不过对于她后面的比赛来说并没有什么影响，在接下来的几天时间里Mel Kuan适应了这个难度，所以她改变了运动方式，开始采取了跳跃式的深蹲。

这种深蹲更加爆发出肌肉的力量，可以在短时间内对腿部的肌肉围度达到想要的效果，果不其实我们看看她15天后的腿部肌肉变化吧！

坚持15天后的Mel Kuan来说，前后对比还是有明显的变，特别是腿部的肌肉围度明显变粗了，身材有了一种力量的美感，这样的身材是不是你喜欢的呢？

Mel Kuan坚持15天后，我们发现他选择快肌跳跃深蹲，这种动作比慢肌深蹲，对肌肉的刺激更加的强烈，效果会在短时间内更好，同样它的瓶颈期也来的相对快一些。

责任编辑：