小伙用了2个月健身时间，前后对比相差很大，网友：求教增肌方法

原标题：小伙用了2个月健身时间，前后对比相差很大，网友：求教增肌方法

现在国内越来越多的小伙喜欢上了健身，健身会让很多瘦子变肌肉男，胖子成功逆袭！我们经常会在朋友圈里看到某某健身之后，从之前的瘦子变成肌肉男，整个人发生了360度的变化，特别是有一些胖子减肥后，变得非常的帅气简直就是两个人真的不相信自己的眼睛。

看看这位小伙在健身之前对比照，可以看出这张照片应该是小伙子之前有过健身，但效果并不是很明显，应该是练了一些基本的耐力性动作比如：俯卧撑、深蹲等相对来说身材还是不错的。

这是他在健身之前拍的背部图片，他就想通过2个月的健身时间，看看自己能够提高多少，身材会发生什么样的变化，同时会不会感受到自己的肌肉也在增长。

小伙子准备的还挺充足，前、后、侧面都一一的拍摄下来做一个记录，其实这样做最大的好处就是激励自己在减肥前后的一个对比，看看有什么样的变化，同时也会分享给身边的朋友，见证自己的改变。

小伙子通过2个月的健身时间，他改变的非常的大，明显胸肌和肱三头肌变得非常的大，这可能是小伙子健身之后的拍照，也有一定充血状态，不过可以看得出，肩膀明显变宽了很多，同时胸肌也有很大的改变。

仔细观察的朋友不难看出小伙子2个月后腹肌块变得更加饱满，还有胸肌也变提非常的大，很多网友表示这健身前后变化也太大了，求教如何增肌，是怎么练出来的。其实小伙子并没有什么捷径的方法，就是控制好自己的饮食，每天坚持训练，每天练习不同的肌肉块，坚持下来你就会发现自己的改变。

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