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普通会员俯卧撑对于每一个喜欢健身的朋友都不陌生，它是提高男性体能中非常重要的一部分。很多初学健身爱好者，要想在中后期肌肉有所提升前期的耐力训练是必不可少的，俯卧撑是提升男性肌肉耐力最佳的选择方法。
都知道俯卧撑对于提升自身的体能有很大的帮助，但也有不少运动者表示俯卧撑练习一定时间后，身体本能的接受这个训练后，很难在有所提升，必须要改变自己的健身计划，也却时是这样。
就你一个人经常吃惯了米饭，他也会厌倦了这样的饮食，所以经常会不定期的为自己改善伙食，俯卧撑和这是一个道理。
那么，经常做俯卧撑会对自身有什么样的好处呢？
接下来给大家介绍一下每天做俯卧撑对我们的身体有什么好处，下面几点可能是我们比较关心的问题。
第一：提升整体身体素质
俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升，从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的。
第二：塑造身形
每天坚持100个俯卧撑，对于长期坚持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，从这一点可以看出俯卧撑对身体的形态有着改善作用。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好，匀称有力量。
第三：提高夫妻生活质量
经常做俯卧撑的朋友都知道，它可以提升我们的肌肉力量，对我们的腰腹也有很大的帮助。要知道腰部是男性的第一发动力，如果男性腰部不好，大家都知道夫妻生活不和谐，所以经常做俯卧撑的朋友对提升夫妻生活也有很大的帮助作用。
第四：增大胸肌
大家都知道，初学健身爱好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量，对胸肌的塑性有不错的效果，这一点也是许多人一直坚持俯卧撑的原因。
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