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普通会员说到俯卧撑，大家都不陌生，特别是经常锻炼身体的朋友都会提前做一做俯卧撑，很多人把俯卧撑都当作热身来运动，经常做俯卧撑的人事必会在体能上要强于正常人，今天我们来说说俯卧撑，对我们身体有哪些好处？
说到俯卧撑，大家第一印象就是能更友好的刺激我们的胸肌，这是毋庸置疑的。俯卧撑是上肢运动过程中运动各个肌体最佳的运动方式，他可以训练到我们的胸肌、手臂、三角肌前束、肱三头肌、腰腹、大腿前侧等等，他的刺激无疑是最全面的。
要说俯卧撑的好处，有什么？
俯卧撑可以提升男性体能综合实力，特别对肌肉的发展平衡和和支撑能力都是起着一个重要作用的，还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚持以及关节的灵活。
每天坚持俯卧撑训练还可以增加我们的皮肤、血液的循环，对预防其它疾病有着不可替代的作用。
经常做俯卧撑，可以增加身体运动能力，排出汗夜中的毒素。
对于青少年来说，常做俯卧撑还能增加肌肉韧性和血管张力，改善人体气血运行，更好地促进生长发育。
对中老年朋友来说，提高身体的免疫力、延缓衰老，同时会增加你的记忆力，保持一个清醒和头脑。
除此之外，俯卧撑其实还有一个最大的好处，就是提升我们的身体的核心力量。
要知道俯卧撑的练习是可以增加各个肌肉块最全面的一个，对提升核心力量起到强大的作用。
核心力量的优势就是可以调整自身体态、更易练出腹肌、提高性生活质量缓解腰背疼痛问题 。
大家都知道，健身房里的一些肌肉男一次可以卧推几百斤的杠铃，他们却很难一次性做50以上的俯卧撑，那是因为他们的核心力量不够强大，在加上他们经常会做一些孤立训练，导致胸肌变很大，所以做卧推力量也就变强。
相反，如果经常做俯卧撑的朋友可以提升你的核心力量，整体的肌肉力量就会提升，所以前期做俯卧撑是明智选择。
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