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普通会员俯卧撑对于每一个男性朋友来说并不陌生，可能很多人在初学健身之前，想要提高自己的耐力大部分人还是做起了俯卧撑。当自己的肌肉有了一定的耐力后，他们开始慢慢的学会了一些健身的基本动作。
对于俯卧撑来说，很多人会把俯卧撑拿来做试验，到底俯卧撑有什么样效果，是不是像大家所说的练了一个月的俯卧撑就能练出腹肌或是把胸肌练大，这期间多人尝试但每一个人的体质不同，当然他们所得到的结果也是不同的，但有一点肯定的是俯卧撑确实是有效果的。
下面有两位小伙，每天都是50个俯卧撑，一个坚持20天，一个则坚持30天，看看两人有什么样的效果。
第一位小伙看起来非常瘦，在没有参加测试时他的体重是103斤，每天50个俯卧撑之后，他的体重提升了5斤，30天的时间对于一个瘦子来说应该是不容易了。
看看他的效果，30天的效果能练到这样的腹肌说明还是不错的，腹肌中间部位明显更深了，同时体重上升后肤色也有了血色，但还是显得很瘦，不过在练一段时间相信他的体重还会上升。
那下面我们看看这位小伙20天俯卧撑，每天50个俯卧撑有什么效果？
小伙自认为20天俯卧撑，每天50个，感觉自己并没有什么变化。其实对于他来说很多朋友感觉时间太短，第二个原因自己的体脂本来就高，20天时间你把俯卧撑想的太神了。
从两个小伙子的训练效果来看，第一位小伙明显感觉变化很多，相反第二个小伙感觉不到有什么样的效果。其实，俯卧撑因人而宜，每一个人的体质不同，训练效果不同当然结果也就不同。
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