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普通会员说到俯卧撑和引体向上大家都比较熟悉，只有强大的核心耐力和肌耐力才有可能做到更多的次数与质量。要知道核心耐力的训练并不是一天两天就能练出来的，很多的时候是通过长时间的训练，才能达到一定的水平，看看这些世界级的俯卧撑与引体向上的大佬，这位女子真是巾帼不让须眉。
她叫伊娃，1998年曾于澳大利亚军队中服役，从那时开始她就对自己的健身有了一定的计划，要实现自己的梦想，做一个世界独一无二的女人，她创造了两个特别大的吉尼斯世界纪录，曾一次又一次的刷新了自己的记录，为此她感到兴奋与自豪。
吉尼斯世界纪录了她的全部过程，俯卧撑侧面可以看到她非常的标准，也能清晰的看到她用手掌来做俯卧撑，身体笔直，动作匀速做起，每一个动作都非常的标准，看看她的纪录是怎样的一个数字吧。
从前面看身体向前倾斜，用手臂与身体的力量支撑起俯卧撑，她在10分钟53秒的时间里，做了251个俯卧撑，此时的她小休息一会，接着她完成了385个俯卧撑，却身体依然没有感觉到疲惫。
很多人此时估计，你都会睁大眼睛在看，他是如何做到能坚持这么久的俯卧撑，不要忘记她曾是一个在军队里服役过的女兵，强大的核心耐力，长时间的训练都会让她的体能增加。
与其说俯卧撑，引体向上她也是惊人的很，能一次性做20个引体向上，1小时可以完成725个引体向上，12小时可以完成2740个引体向上，1天内可以完成3737个引体向上。
想想在一天的时间里都在做这种耐力训练，长人是完全不能达到的，这么枯燥却又想挑战的人，可见她的内心是多么的强大。
只有强大的毅力的人才可以征服这么强悍的数字，一般普通人能做到10个引体向上，也足以说是大神了，俯卧撑能一次性做到50个以上也算相当不错的。
有多少刚刚迈进健身房的新人，就想快速的拿起器械来做大重量训练，却输不知自己的耐力不够对自己身体造成不可磨灭的伤害是至关重要的。前期还是建议新人多做一些俯卧撑和引体向上，对你后期的帮助那是肯定的。
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