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普通会员一个人的身材好与不好，是从整体的身形来看，即便自己没有很高的颜值，用大家的一句话来说就是颜值不够身材来腠，下面这位小伙，虽然说没有很高的颜值，却练出一身的肌肉，特别是他的腹肌，非常的漂亮吸睛，不信你可以看看。
小伙身高162cm，体重106斤，卧推160斤、硬拉290斤、深蹲210斤，都是极限重量一个。能做到这样的数据已然不错了，毕竟自己的身高体重在那里。能把硬拉做到自己身体的三倍的重量相当不容易。
小伙前不久想挑战自己的硬拉在300斤，拉到一半时眼前冒金星，明显感觉到自己有点吃力，后来还多少伤到了腰。腰是一个男人的根，特别提醒一些新手在练习硬拉时一定不要超过身体的重量，因为新人本身对健身的基础不了解，在加上一些力量还没有达到要求，不建议新手做过重的训练。
前期新手，在训练器械时一定要小重量，多组数训练，切勿急功近利。小伙晒出自己的照片后，求问这样的身材能达到什么样的级别？
本身健身就没有什么级别做参考，只不过是之前有人把各个肌肉男分了十个等级，所以会有一些朋友会问自己的身材算什么等级。
小伙的身材已然不错，相比不健身的朋友或是刚刚健身几个月的朋友要好的多。这样的体脂应该在10%以下，要不然也不会有这样漂亮的腹肌。很多网友留言，腹肌很漂亮，但这头发不行，快要上天了，会给你减分。
其实小伙子练到这样的身材已然算是成功的代表，得到了很多网友的关注，希望自己也能练到这样的效果。但健身并不是一天两天就能练出来的，是靠日积月累才能达到的效果，怎样才能练好肌肉，一定要从最基础的做起。
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