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普通会员健身是一种健康的养生运动，很多国内运动的朋友提倡科学健身，每天训练一个小时，轻松让你多活十年。现在国内的人民生活水平提高了，很多人更加注重自己的身体健康指数，越来越多的老人人喜欢上了健身。
这位国内大叔今年65岁了，一身健硕的肌肉小伙子都不能比，长年坚持健身的他拥有强壮的体魄，和健美的身材。可能现在很多的年轻人还在床上打游戏却不知老年人都在健身。
当你发现自己年轻时那么挥霍自己人生，到老了才知道健身对自己的健康是多么的重要。这位大叔每天都会附近的山上去锻炼身体，人体了60以上每天坚持锻炼可以少生很多疾病。
大叔最爱的就是健腹轮了，因为携带方便，而且对腹肌的练习相当有用，一般腹肌力量或是核心力量不强的朋友是很难做到的。有人挑战健腹轮可能你一个都做不了，这样的朋友大有人在。
孩子们打趣的在老爷爷身上摸着肌肉，旁边的大叔也在嬉笑。说实在的男人不需要太强大的肌肉，但这种小小的肌肉足可以让我们少去医院，把更多的时间和金钱花在健身上是一项不错的投资。
其实像这种健身每天只需要拿出1个小时的时间你就可以在家里健身，买一对哑铃一个瑜伽垫子就可以完成了。每两天练一次，健身也需要时间来修复，这样坚持一个月你会发现自己的体能明显上升。
看看这位大叔可以轻松做起引体向上，现在又有几个年轻人能做到这样的动作呢。引体向上需要强大的背阔肌力量，后到大叔的背阔肌你就知道他一次可以做到十个引体向上不是问题。
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