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普通会员现在国内越来越多的小伙开始喜欢健身，你也会看到各个城市里都会有健身房在开设，在这个健身越来越火的年代里，当然有一些非常不错的健身达人出现，像下面这位小伙就是一个不错的例子。
小伙表示自己坚持健身一年多，从最初的不懂到现在的小有成就，他敢到非常快乐与开心。
小伙每天要吃上1斤的牛肉，其实这对于一个普通健身爱好者来说并不是什么难事，大家都知道牛肉蛋白质含量非常高一天一斤其实也并不多，但还是有朋友会说一斤的牛肉吃不起。
一斤牛其实在国内也就30元左右的价格，牛肉相对来还是比较便宜的。如果和虾比起来那是太便宜了，大家都知道，健身的朋友最高的蛋白质就是海鲜、其实就是牛肉、鸡肉等等。
所以如果吃不起虾的朋友，建议牛肉与鸡肉是不错的选择，而且这种两种蛋白质也很高，对于一个从健身房里练过后的你来说，及时的补充蛋白质保住肌肉的存了非常的重要。
看到小伙一年的坚持并没有白费，练出一身的肌肉，虽然看起来肌肉围度不大，但强健的身体足可以比普通人好上几十倍，同时还练出六块腹肌，这样的低体脂大概在10%以下，非常的难得。
对于一个初学者来说，能在一年内练出这么好的身材已属不易，健身没有持久的毅力是很难坚持下去的。建议新手加入这个行业时一定要找个不错的搭档相互鼓励与学习，共同进步与成长。
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