健身小伙加入私教，一个月后练出六块腹肌，这个效果你会信吗？

原标题：健身小伙加入私教，一个月后练出六块腹肌，这个效果你会信吗？

说到健身大家最初想的就是自己如何拥有八块漂亮的腹肌和漂亮的胸肌。所以很多男性以因此为能有这样的腹肌训练过很多次，下面这位名字叫Evan Chang的小伙，做了一个次试验，看看他一个月能否练出腹肌。

小伙在做这个实验时自己并没有太多的健身基础，所以这样的训练效果比较有说服力。他跟着美国队私教，培训训练腹肌，每天做大量的卷腹、举腿动作，事后还会做23十分钟有氧运动。

小伙在一个月内练出六块腹肌，非常的明显，期间当然也有做过力量训练。很多人表示对此有质疑，但不得不说这样的训练结果是非常明显，如果只做卷腹类动作，是很难在一个月练出腹肌的。

除了有氧运动和卷腹动作外，小伙每天的饮食也是相当的有严格要求，小伙与美国私教特别的饮食，低油低盐不喝碳水化合物饮料等等。

对此还是有些网友表示质疑与不相信，不过下面这位美女也一同参与当中，看看他有什么样的变化吧！

这位美女也是与Evan Chang一起参加受训，在一个月的训练上非常的严格，对自己的训练成果有很大的提升，她在一个月内练出马甲线，肌肉线条非常的明显。

不得不说，有着严格训练和健康饮食对于一个刚进入健身圈子里的朋友是相当重要的，如果自己没有科学合理的训练方法是很难做到一个月练出腹肌。

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