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普通会员说到徒手训练，大部分健身爱好者都会想到俯卧撑、引体向上，这两个标志性的动作是所有徒手训练的进阶基础，也是练习耐力训练中最好的动作。下面这位外国肥胖小哥，要挑战俯卧撑，每天坚持100个俯卧撑，一个月后你们看看这效果有什么变化？
在健身之前他自拍了自己前面的身体状态，记录好自己的身材一个月后再来看看是否有变化。
第一天的侧面身形，肚子上的脂肪很厚，很多朋友都非常的期待，他一个月后有什么样的变化？
第一周小伙对着镜子，感觉自己身材并没有什么变化，虽然对于一个胖子来说，每天坚持100个俯卧撑，真的是一种极大的挑战，但是对于他来说只要有一点点进步都是值得肯定的。
第二周时，小伙对着镜子感觉自己明显比第一周力量大了一些，更有精神了，身上的特别是胸肌更加的紧实了。同时感觉自己的手臂二头肌也比之前有明显的大一点的感觉。
第三周，小伙对着镜子，感觉自己腰两侧的赘肉少了很多，手臂力量更加强了，同时手臂感觉细了一些。
一个月后，小伙对着镜子感觉自己比健身之前要精神很多，虽然没有太大的变化，但明显在精神和体力上要比之前好很多，同时腰两侧的赘肉减少了很多。
看看这个对比图，小伙感觉自己的肚子瘦了一点，同时二头肌大了许多，腰两侧的赘肉也减少了很多，不过体重没有变化。
这是健身之前的样子，大肚子手臂的力量也不是很大，体脂偏高的他，一个月后会多大的改变。
这是一个月后的他，肚子瘦下了很多，二头肌也大了很多，从表情上来看对自己的目前的状态比较满意，他认为自己每天坚持100个俯卧撑，越来越容易了，而且感觉自己手臂的力量比之前大了很多。
这位外国小胖哥，努力坚持了一个月的俯卧撑，每天要做100个俯卧撑，对于这么胖体脂的男人来说毅力不错，你感觉这1个月后有什么变化
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