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普通会员说到健身可以让人长寿，让你更加显得年轻。却时有很多运动的朋友要比不运动的朋友要长寿，而且身体素质要好很多。现在健身人群越来越多，很多朋友都参与到健身当中，下面这两位健身朋友可能你都认识。
他的名字叫陈宇飞，今年已经50多岁，看起来才像不像岁20左右的年轻人，一身帅气的肌肉加上漂亮的脸蛋，让你不得不相信运动，真的可以让你年轻好几倍。
陈宇飞，健硕的肌肉并不是天生就有这么强，而是靠后天的努力与锻炼，加上健康的饮食习惯，这样的肌肉你说谁会不喜欢呢？
他晒出自己的肌肉照后，收获了无数粉丝的关注，看到这么强壮的肌肉你不会想和他一起做朋友呢？
好的身材真不是一天就能练出来的，要长年的保持健康的饮食和良好的生活习惯，陈宇飞就是这样的一个人，对时间和运动把握的非常的有规律。
再看看下面这位黑人老大爷，为什么这样叫呢？因为他已经过了70岁，看上去是不是像四十岁左右的中年人？
他叫Sam Bryant，已经坚持健身30年了，看着这一身的肌肉可能你没有想到的是他已经过了70岁，谁家的爷爷这么年轻呢？
这样的肌肉不是一天练出来的，Sam Bryant健身有三十年的历史，每天都是按时健身，天不健身好像缺少了什么。
Sam Bryant不仅仅看起来像个中年人，而且他的一身肌肉已经完胜不知多少年轻人。举哑铃这一项运动是他最热爱的，每每接触都会让他热血沸腾，充满朝气。
现在有很多上班族或是年轻人还沉迷于游戏当中，很少说自己有时间去健身，但如果你每天挤出一个小时的时间，你也可以练出这样的肌肉。
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