体脂在12%以下肌肉男，不控制饮食情况下，腹肌多久会消失？

原标题：体脂在12%以下肌肉男，不控制饮食情况下，腹肌多久会消失？

说到健身，很多朋友都会想到一个词“体脂率”，当你想要自己拥有六块腹肌时，你会考虑我们要把我的体脂刷到15%以下，这样我的腹肌才能看到，但当你不坚持控制自己体脂时，你之前练到的腹肌多久会消失呢？下面给出你答案。

这名外国网友叫FitEng，他在接受这项挑战前，自己的体脂在11%，体重在84.5公斤。可以看得出FitEng的胸肌和腹肌相当的明显，肌肉线条比较清晰可见，他要在接下来的实验中给大家一个答案。

FitEng开始自己的测试，他每天会吃一些汉堡、可乐、鸡翅、薯条等油炸食物和碳水化合物。

但他仍然坚持每天要训练，如：深蹲、引体向上、俯卧撑、卧推等等力量训练，健身不放弃，饮食不控制的情况下，看看他多久腹肌会消失吧。

FitEng在这种饮食和训练下，15天之后大家可以看到，他的腹肌没有了，一层厚厚的脂肪覆盖了他的腹肌，也就是说当你一个肌肉男练出腹肌后，仅仅用了15天的时间腹肌就会消失。

30天后我们看一下，完全看不到腹肌，而且他的体脂也增长到了15%以上，体重增加了4.4公斤。

事后FitEng给大家介绍，肌肉男在不控制饮食情况下，脂肪很容易上涨，腹肌很快就会消失，同时你会感觉到自己的睡眠质量大不如从前，有会有一些犯困，在看到自己肚子一坨肉非常的明显。

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