.jpg)
普通会员可能对于大部分亚洲女性来说，以身材苗条为美，可对于一些西方的欧美女性来说，健美的身材更是男人的最爱女人同样也喜欢健美的肌肉。健美从来不是男人的专利，女人也同样也可以练超强的肌肉。
她叫克里斯提娜，来自美国弗洛里达州，今年26岁，身高1米65的她，体重高达75公斤（赛季），体脂率最低达5%，当你选择和她站在一起时你会感觉到自卑与胆却。
克里斯提娜已经有十年的健身生涯，参加过无数次健美比赛，也拿到过很好的名次。对于她来说，健美的肌肉加上漂亮的肌肉线条，才是她最想要的生活，没有一个女人甘心在家里带孩子。
克里斯提娜从小她的大腿就比同龄人要粗的很多，可能遗传了家里的基因。她不仅是一个健美运动员她还会舞蹈，5岁开始练习舞蹈，12岁开始系统的和老师学习健美。
可不要轻视健美只是练出一身的肌肉，这并不是什么难事，只要自己坚持我也可以练出这样的肌肉大腿。要知道女性的睾酮素极低，想练到像克里斯提娜这样的肌肉，还真需要一些头脑与智慧。
克里斯提娜对自己的饮食要求很严格，一定要高蛋白低脂肪，低盐低碳水化合物，对于她来说都是数字来描述这一切，她会计算每天自己要摄入大概多少的热量，要不然也不会有5%的体脂。
看看她粗壮的手臂和肩膀吧，这是很少女性能做到的，即便是男的也很难与她相媲美！
克里斯提娜七天时间没有休息日，她最大的休息就是在健身房里练肌肉，一周三次有氧运动，力量训练以臀部、大腿、还有手臂、背部等。看看他在健身硬拉的样子是不是太男人了。
这样的训练是不是会感觉只有男人才能做到的事？可能你会有很大的压力，想要和她在一个健身房自己先把肌肉练起来吧，要不然自己会被喷！
克里斯提娜最大的偶像就是施瓦辛格，他影响着一代人的记忆，她想成为和这样肌肉男的一样的身材，健硕的肌肉在女子的身上你会感觉到力量与美的结合。
责任编辑：