小伙四个月时间，瘦掉120斤？从一个胖小伙到肌肉男，完美逆袭！

原标题：小伙四个月时间，瘦掉120斤？从一个胖小伙到肌肉男，完美逆袭！

减肥对于一些肥胖的朋友来说，是一个比较难的话题，因为肥胖的朋友最大的特点就是不能够坚持下来。很多人都知道， 减肥最有效的方法就是有氧运动，通常大家选择跑步，但坚持下来的人又有几个。

看看这位小伙在四个月之前他曾是一个300斤体重的大胖子， 减肥4个月的时间减掉了120斤，真心想问问他是怎么做到的？ 是什么样的毅力会是挫折让他重心减肥。

平均一天减掉1斤的体重，这样的数据太让人震撼了，小编不得不想发表这样的对比照和大家一起分享，他减肥后的样身材照。

很多人抱怨自己为什么一直减不掉体重，是真的有对自己下过狠心，一定要减下来？

减肥并不是我们嘴上说说而已，而是真的对自己的有一个完美的减肥计划，要做到每天是否坚持有氧训练加力量训练相结合。在很多健美过来的朋友建议每次有氧40分钟以上，坚持每天跑上10公里，一个月你就看到效果。

要想练好身材，不只是要做有氧运动，同时力量训练也是不错的选择，对于减肥后的皮脂比较松的朋友，一定要做力量训练，这样减肥后的效果才是最好的，如果你能像这位小伙一样坚持4个月下来，会不会也有这样的身材。

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