减肥对于一些肥胖的朋友来说,是一个比较难的话题,因为肥胖的朋友最大的特点就是不能够坚持下来。很多人都知道, 减肥最有效的方法就是有氧运动,通常大家选择跑步,但坚持下来的人又有几个。
看看这位小伙在四个月之前他曾是一个300斤体重的大胖子, 减肥4个月的时间减掉了120斤,真心想问问他是怎么做到的? 是什么样的毅力会是挫折让他重心减肥。
平均一天减掉1斤的体重,这样的数据太让人震撼了,小编不得不想发表这样的对比照和大家一起分享,他减肥后的样身材照。
很多人抱怨自己为什么一直减不掉体重,是真的有对自己下过狠心,一定要减下来?
减肥并不是我们嘴上说说而已,而是真的对自己的有一个完美的减肥计划,要做到每天是否坚持有氧训练加力量训练相结合。在很多健美过来的朋友建议每次有氧40分钟以上,坚持每天跑上10公里,一个月你就看到效果。
要想练好身材,不只是要做有氧运动,同时力量训练也是不错的选择,对于减肥后的皮脂比较松的朋友,一定要做力量训练,这样减肥后的效果才是最好的,如果你能像这位小伙一样坚持4个月下来,会不会也有这样的身材。
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