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普通会员俯卧撑，是一项最基本的运动方式，很多新人从事健身运动之前一早就开始练习俯卧撑。俯卧撑对于后期的一个健身运动，特别是体能上的运动可以起到促进作用。
一个安徽小伙焦振，专门练习俯卧撑，练了五年时间，还练出了一个世界纪录。他双脚离地的情况下一分钟可以做108个俯卧撑，对于没有运动的你可能很难做到这个数据。
小伙其实从小就体质比较差，所以一心只想练好俯卧撑，可以提高身体素质，帮助身体恢复强壮的身材，还能有益身心健康是一个不错的选择。
对于焦振来说，能做在1分钟内做到108个俯卧撑，成功最大的一点就是贵在坚持。
对于新人来说，追求个数不是目地，最主要的是我们要知道俯卧撑可以练习哪些肌肉块，还有最基本的就是俯卧撑动作要标准。
新人可以借助一个工具来辅助自己提高俯卧撑数量，俯卧撑练习全身肌肉，对于胸肌和手臂的塑造非常的有效果。
像下面这样的起身拍手俯卧撑，不建议新手做，因为这是后期高难度训练时才能做到的，前期建议练最基本的俯卧撑。
当你看到下面这位9岁来自于哈萨克斯坦的一位无腿小男孩做俯卧撑时，你会不会敢到自己非常的庆幸，但这位没有腿的小男腿都能用双手做起俯卧撑，难到我们不能吗？
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