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普通会员俯卧撑对于很多初学健身的朋友来说非常的重要，因为他是你在后期训练器械运动时的一个基础工作，特别是到后期的一些大重量训练时，这时就要考核你的爆发力和耐力。俯卧撑是练习耐力最佳选择，每天尝试一下做不同的俯卧撑来提升你的基础代谢吧，增加你的肌肉量。
有朋友经常会发一些俯卧撑在初期做的时候经历的问题，像最常见的问题就是俯卧撑练习了有一段时间，效果还不错，但发现自己的左右胸肌不对称，出现一边大一边小的局面，这样的情况下怎么办？
可能我们在初学时俯卧撑动作的不标准，或是左右手臂的用力程度不同都会导致我们的胸肌过于偏重一侧，自己感觉不到，但肌肉的发力确实是不均匀的，那么出现这样或那样的情况也是情理之中的。
俯卧撑是练习全身最好的动作之一，他可以提升我们的基础代谢增加肌肉量，同时还是增加耐力最好的方式。很多部队当兵的朋友都是每天做上300个俯卧撑才算完成，这只是一些基础的工作。
俯卧撑如何改变左右胸肌不对称？
方法：回避手臂发力
我们在做上身训练的时候，一定要回避下意识的手臂直接发力完成动作，这样肯定对胸，背肌群的训练很不好，容易练歪了。记住你训练动作的目标肌群是哪里，就用哪里收缩发力去完成训练动作，才能平衡的锻炼到目标肌肉。
俯卧撑却时是很多初学者最理想的健身动作，但我们也应该学会最基本的动作要领，严格要求自己的，每天进步一点，你的身材离成功就更进了一点。
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