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普通会员俯卧撑对于每一个人来说都不陌生，俯卧撑是练习我们全身运动的最好方式，所以每天坚持做俯卧撑对自己的身体状态提升有更好的帮助。下面这位小伙发图来证明自己每天不少于100个俯卧撑。
俯卧撑可以练习到我们的胸肌、腹肌、手臂等其它肌肉，对于想增加自己体能提升的朋友俯卧撑是不错的选择。在通过俯卧撑锻炼身体的肌肉前，提前做好热身运动是非常有必要的，进而避免肌肉僵硬和是受伤的情况出现。
对于指式、击掌、负重高层级的俯卧撑锻炼老人等不建议采用，而且青壮年必须在一定基础后才能进行这些形式的锻炼。
一般的俯卧撑是采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。
可以看出小伙还是一个学生，每天都会坚持做100个俯卧撑，在宿舍阳台上练习是一个不错的选择，精壮的身材，可以看出小伙喜欢徒手训练，对于一般健身爱好者来说，并不需要自己练出太大的肌肉，像这样的身材非常的棒。
如果你每天坚持100个俯卧撑，坚持半年后你会发现自己的和手臂和胸肌都有了很明显的变化，同时你的体能有所提升，自己感觉每天都精神。
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