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普通会员在一个高速发展的国家里，很多人对工作和生活方式都发生着很大的改变，特别是当你的健康出现了问题时你会发现，日常生活中的一些小细节是多么的重要。特别是喜欢运动的女性，如果长时间坚持跑步，你会降低发病率，延缓衰老，同样男性也是如些。
中国是一个发展中国家，近些年来国内的生活水平提高不止一个台阶，但带来的副面也是难免的很多人喜欢吃夜宵、喜欢吃炸鸡排等一些不健康的饮食给自己的身体造成了很大的影响，最直观的就是身体发胖，体脂升高。
面对这些问题，有些女性朋友感觉运动跑步能减肥是一个不错的效果，但又担心跑步会不会让大腿变粗，看一些男性跑步运动员大腿相当的粗壮，如果自己坚持一段时间大腿变粗了怎么办？
对于这个问题，有经验的女性告诉你，是你想的太多了，是我们对运动缺乏了基本的常识。也是对自己的身体状态的不了解，在选择跑步时，你会发现一些长跑运动员，特别是女性你会发现他们的腿非常的纤细，因为长跑运动员是一种慢跑运动，对耐力是有一定要求的。
但，如果你选择快跑那么多少会增加你的腿部肌肉，因为快跑属于无氧运动是一种爆发力，练的是你的速度。但了解肌肉增长的原理的朋友都知道，肌肉是靠睾酮素来分泌的，女性靠睾酮素相当的少，练出肌肉没那么容易。
就算你不了解这些知识，但有一位网友说的好，曾经她担心自己跑步会变粗，瘦不下来。问了自己的妈妈，她妈妈回答说：“你都这么胖了，还怕粗吗？粗都比你一身肥膘好很多”。
想想也确实如此，跑步是减肥最好的方式，我们可以选择慢跑，这样可以瘦腿还能起到减肥的效果。其实，你会发现喜欢运动的女性越来越得到男性的喜欢，他们身材好，有热情，生活有方向感全身都充满着正能量这样的女性谁会不喜欢。
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