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普通会员平板支撑，提升自身的体能是有一定的帮助效果，特别是对核心肌肉的提升特别的明显。但近日被一条关于平板支撑超过10秒没有意义的这篇报道给小伙伴们吓蒙逼了，练了这么久的平板支撑说没有意义。
日前加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔提出，保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义！“除了声称创下某个纪录以外，这样的运动没有什么用处”，他表示，缩短平板支撑的单次持续时间而提高频次会更有益。这条信息来自源于美东侨报。
不知道这条信息的准确性，但扔有很多小伙伴感觉自己被这些年来平板支撑给骗了，不知道专家说的是不是真的？
平板支撑风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习特别是一些女性朋友为了减脂，他们疯狂的练习平板支撑，对瘦小肚子也有是很大的帮助，特别是一些练马甲线的女性更是偏爱平板支撑。
平板支撑，英文名Plank，也被称为腹桥，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，但其主要是用来训练我们核心部位的大小肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌群等等。
看到之前所有关于平板支撑的相关信息，都是能参加自己的体提对腹横肌也很大的刺激作用，不知道听到这样消息的你是不是感觉有一种被骗的感觉？但这条信息，不知道专家说的对不对，有待考量。
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