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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

给健身的小伙伴们分享一套经典腹肌训练动作，练习时每个动作做15~20次，做共2~3组，一套下来绝对能完全虐爆你的腰腹，赶紧操起来！

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(来源：爱健身)

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