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普通会员俯卧撑可以说是一个万能动作，
这个动作做的好可以锻炼到全身。
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可以说你的身体素质好不好，
做个俯卧撑就知道。
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以下是健身专家总结出来的
俯卧撑与体质状况的对照表
男性
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女性
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小伙伴们可以
测试自己一分钟能做多少个，
然后对照以上成绩看自己什么水平？
最后再分享14级俯卧撑，
80%的人做到第五级就歇菜了！
LV.第1级
实心球交替俯卧撑
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LV.第2级
哑铃单侧支点俯卧撑
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LV.第3级
Bosu球俯卧撑
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LV.第4级
半圆形移动俯卧撑
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LV.第5级
"蜘蛛式"俯卧撑
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LV.第6级
爆发跳跃换位俯卧撑
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LV.第7级
变肘花式俯卧撑
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LV.第8级
爆发腾空双手交叉俯卧撑
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LV.第9级
"连续击掌式"俯卧撑
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LV.第10级
爆发换位体前后击掌俯卧撑
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LV.第11级
"腿后击掌"俯卧撑
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LV.第12级
腾空"超人式"俯卧撑
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LV.第13级
腾空"双手拍膝盖"俯卧撑
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LV.第14级
腾空"双手触脚尖"俯卧撑
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