5个简单的动作让你一次爽翻天，彻底湿身！

原标题：5个简单的动作让你一次爽翻天，彻底湿身！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第479次健身打卡，有5个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下：

动作1

平板支撑开合跳+左右提膝 10-20次

动作2

左中右V字收腹 10-20次

动作3

左右往返跑+手碰地 10-20次

动作4

仰卧直臂卷腹 10-20次

动作5

深蹲开合跳 10-20次

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

往期打卡计划：

—— END 好就点——

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