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普通会员最近关于：
“被减肥毁掉的中国女人”
的文章真可谓是多如牛毛，
这些文章阐述的宗旨
都是建议中国女人不要盲目减肥，
日常管住嘴，迈开腿自然而然就瘦了。
可见女人们
是多么希望自己能够瘦下来，
那么瘦下来是怎样一种体验呢？
以下
12张图配文字告诉你，
想想都爽歪歪，一起来感受下！
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做女人就要瘦，
就要爽歪歪，
管住嘴迈开腿才是正道。
接下来贴心的小编要分享
爱健身的第466次打卡训练计划，
想要瘦你就从今天开始练起来！
有7个动作组成，
练习的小伙伴请根据自身练习水平，
将整套动作做1-5个循环。
练习过程中，
宁可慢一点也要将每个动作做标准。
动作与动作之间尽量不休息，
整套动作完成后休息1-2分钟。
具体动作如下：
动作1
原地高抬腿 30-60次
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动作2
箭步蹲+转体 左右各10-20次
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动作3
交替提膝 左右各10-20次
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动作4
“狗鸟式” 左右各10-20次
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动作5
仰卧两头起 10-20次
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动作6
单侧两头起 左右各10-20次
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动作7
俯卧撑 做到力竭
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以上即为今天练习的内容，打卡的小伙伴请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。
往期打卡计划：
—— END 好就点——
瘦10斤
推荐语：一个教你通过锻炼练出好身材的健身公众号，让你至少瘦10斤。
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