大重量 VS 小重量，对于增肌到底有什么差异？这个你必须要知道！

原标题：大重量 VS 小重量，对于增肌到底有什么差异？这个你必须要知道！

昨日有小伙伴留言问：“不负重无法练出肌肉，只能增加肌耐力……徒手练习能练出肌肉吗？”具体请看以下截图：

如果你也有以上疑问，建议看以下视频：

(视频来源网络)

看懂了就点

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