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普通会员素材源自：潇湘晨报
健身的小伙伴好，
最近潇湘晨报的一则新闻刷爆了健身圈，
事情是这样的：
22岁的范先生是一名健身达人，
身材也让人羡慕，他平时喜欢突破重量，
卧推已经达到100KG！
但就在本月，
他像往常一样去健身房进行力量训练后，
回到家后肚子开始肚子疼。
范先生起初还以为是胃痛，
以为睡一觉就没事了，谁知几小时后，
疼痛越来越厉害，
范先生感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍，
一直扛到凌晨五点，
实在扛不住的他才叫醒室友。
据范先生的朋友介绍，
当时他脸色苍白，大汗淋漓，
晕过去了三次，情急之下赶紧把他
送到湖南省第二人民医院急诊科。
内脏撕裂，渗出全身一半血！
在医院急诊科，
医生徐圣立即为患者进行检查。
CT检查结果显示，患者腹腔内大量积液
，肝脏脾脏周围都是积液，积液密度较高。
同时，
患者血红蛋白指数下降，
可能有出血或贫血的情况。
急诊立即请来普外科会诊，
并开启绿色通道，
争分夺秒的将患者送入手术室。
" 接棒 " 处理的普外科
徐怡顺主任医师和陈宏伟副主任医师
在手术过程中通过仔细探查，
术中发现在脾脏横结肠以及胰尾，
脾结肠韧带发现一个
圆形的三厘米左右的血肿，
胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。
手术中，
血肿还在不停的往外渗血，
出血量高达2600毫升（正常人血量为5000毫升），
出血量几乎相当于全身总血量的一半。
医护人员立即为
范先生进行止血和修补手术，
手术顺利，患者转危为安，
目前范先生正在恢复中。
具体请看以下视频
训练过度或是诱因
" 当天卧推的一组训练和平时一样的，
负重是100kg。"
4月20日，范先生回忆，
但是那几天身体状态不太好，
回家后感觉肚子有点不舒服，
起初还以为是胃痛，
没想到问题这么严重。
" 患者长期进行健身训练，
但是训练中比较能吃苦，
负重比常人相对而言要多一些，
超出常人的负荷。"
陈宏伟副主任医师表示，
患者并没有其他的创伤，
而且前一天训练后，
他就出现了肚子痛的情况。
只是当时没在意，
以至于出血量如此之大，
" 我们考虑出现这种情况，
与患者训练过度有一定关系。"
徐怡顺主任医师提醒，
运动健身本来是好事，
但用力不当、准备不足、
强度过大却易造成意外，
所以运动前的准备拉伸，
运动时的自我保护、
量力而行是很重要的。
他表示，
如果健身运动后出现不适，
如剧烈腹痛、头痛心慌、
关节疼痛伴关节功能障碍、
持久头晕目眩、喘息气粗等，
需及时前往医院就诊，以免贻误病情。
网友评论：
@代代代代呆先生：这就是我不健身的理由
@TheOneTrueMorty：才100公斤有啥难难的，不是我吹牛，我能直接被压死
@我脑：在健身房能卧推100公斤的健身者比比皆是。我跑步前，都能卧推推80公斤。
@Mark的回忆录：秦武王赢荡就是这样死的。
@果王yanyan：过量的运动就没有见几个健康的，适当的运动才是科学的。
@小弱鸡叶坤：100kg内脏撕裂？那还算啥达人……
@AINI珠宝：健身虽好。但不要贪铁哦。
@南方野郎：22岁推才100公斤就搞成这样！我四十多岁时100公斤可以推八九下呢。
@小浣熊呜咪：健身不是练举重，追求身体没法承受的重量和临时装逼，都没有好结果。
@逆向行驶DK：金刚钻不够硬
其实这早已经不是第一起，
下面是国内的几起健身惨剧。
案例一
男子健身猝死家属室内烧纸。42岁男子劳某在做120斤重杠铃卧推时突然死亡，由于善后事宜未处理好，气愤的死者家属在健身房拉起横幅，引来众人围观。
案例二
一名25岁的男子被杠铃压到男子喉咙后，不幸死亡。 据目击者称，该俱乐部共有10多名会员在健身，整个场馆没有开灯，十分昏暗。突然，俱乐部器械区一名身着白T恤、黑短裤、皮肤黝黑的男子，瘫软在举杠铃的卧椅上，颈部压着100多公斤的杠铃，脸色惨白。两名教练连忙跑过来，抬开杠铃，进行人工呼吸，并报警。下午4时30分许，该男子因抢救无效死亡。
案例三
一女子在健身房无人指导的情况下，通过不恰当的锻炼导致心脏骤停。等到医护人员赶来时，心脏骤停已超15分钟，早已过了抢救的黄金期。
案例四
一男子在做大重量时，因为重量过重且无人保护，被杠铃砸中头部当场倒地。
还有之前的
一男子做超大重量腿举，
结果发生意外，腿部直接被压断。
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现实健身中，
安全第一，科学训练。
尊重动作，专注从心，
安全健身，从你我做起！
以下几种情况一定要避免！
1、盲目冲击大重量
认为负重越多效果越好
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2、训练中喜欢攀比
没有科学合理的安排自己的训练
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3、不按遵循健身规则
任由自己发挥
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4、过于高估自己的实力，
想一次都练成肌肉男
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5、缺少专业人员指导和保护
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6、训练时一心两用
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……
健身不是为了装B，
也不是为了和谁攀比。
而是为了让自己，
拥有一个更健康的好身体。
当然也从来没有绝对安全的运动，
所以训练时请将安全重视起来。
科学健身，警钟长鸣！
—— END好就点
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