男人脱衣没有肉，长的再帅也白塔……

原标题：男人脱衣没有肉，长的再帅也白塔……

想要更帅，就开始撸起来。

脱油减脂就是这套动作，

动作与动作之间尽量不休息，

全套动作结束后休息2分钟。

具体如下：

动作1

原地开合跳 30-60次

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动作2

园地高抬腿 左右各30-60次

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动作3

直臂俯撑交替提膝 10-20次

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动作4

仰卧卷腹收腿 10-20次

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动作5

坐姿控腿转体 左右各10-20次

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动作6

仰卧单侧举腿卷腹左右各10-20次

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动作7

仰卧卷腹10-20次

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有肌肉你就

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