这套拉伸图终于找到完整版了，健身后记得拉伸，收藏了！

原标题：这套拉伸图终于找到完整版了，健身后记得拉伸，收藏了！

分享一套静态拉伸图给小伙伴们，

哪里僵硬拉哪里。

每次运动后给身体各部位进行放松，

缓解身体疲劳，

促进身体快速有效的恢复。

让你始终充满活力，

减少因健身后全身酸痛

而导致第二天健身状态不佳。

拉伸肌肉群时需要注意，

肢体本身没有移动，

动作终点时持续10-30秒。

—— END ——

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