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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

今年夏天想要

秀出马甲线就跟着视频一起练起来，

体脂含量高的小伙伴还需在腹肌

训练前或后再进行20分钟个以上的有氧运动，

比如慢跑、快走等。

—— END——

责任编辑：

(来源：爱健身)

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