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普通会员说起国内的肌肉男
有一个绝对不能忘
李晨
在《奔跑吧兄弟》中担任“能力者”
要知道为了“虐星”李晨
可是下了不少功夫
绰号“大黑牛”也是从此而来
在节目中好似“超人”一般的存在
当然节目下也是认真的训练
才能有台上如此惊人的力量
▽
足够的努力和坚持
才能有一个强壮的身材
瞧瞧这个倒三角的身材
这肌肉绝不是虚有其表，
这充满男性荷尔蒙的味道，
真是隔着屏幕都能感受到
李晨的厉害之处
当然总会听见别人说
练成这么大块的肌肉好丑
▽
穿上西装文质彬彬
日常休闲服
穿上制服也是仪表不凡
就连女神范冰冰也沦为小迷妹
一身肌肉让女神如此有安全感
最终也抱得美人归
还带着女神一起健身瘦身
我们的冰冰女神一直被戏称
娱乐圈“最胖女演员”
据说和李晨在一起后
一起去健身房瘦了十五斤
并且爱上了运动
这气质，这身段，绝美的容颜
再配上窈窕的身段
小两口真是娱乐圈的郎才女貌
健身圈的比翼鸟
之前总能看见有人说
爱健身的男人没有女朋友
而李晨&范冰冰
给我们做了最好的示范
在健身的路上两个人越来越默契
在感情的路上两个人彼此成就
下面推荐简单粗暴的9个虐腹动作
好身材练出来
动作1
坐姿收腿 10-20次
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动作2
仰卧单脚直腿卷腹 左右各10-20次
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动作3
仰卧单脚屈膝收腿卷腹 左右各10-20次
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动作4
仰卧左右交替体侧屈 左右各10-20次
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动作5
侧卧并腿两头起 左右各10-20次
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动作6
坐姿左右转体 左右各10-20次
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动作7
平板支撑左右点髋 左右各10-20次
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动作8
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
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动作9
侧身支撑转体 左右各10-20次
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为了早日抱得美人归
赶紧训练起来吧
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