全身各部位常用训练动作图解，看这一套就够了！

原标题：全身各部位常用训练动作图解，看这一套就够了！

最近有小伙伴在爱健身后台回复关键词“全身部位训练图解”，具体请看一下截图：

接下来这篇文章将分享最常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划，有需要的请拿走，不谢！

胸部训练

肩部训练

背部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹部训练

更多全身各部位训练动作图解、计划请至爱健身公众号后台回复关键词：胸部、腿部、肩部、背部、腹部、臀部、手臂，系统会自动发送给你。具体怎样操作，请看下图：

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